Náš kurz MBSR vám pomůže rozpoznat stres dřív, než vás ovládne, a pracovat s ním bez boje či vyhýbání.

Kurz MBSR

⭐️ Jaké výhody ti přinese online kurz?

• 🧠 Naučíte se rozpoznávat tělesné signály stresu včas. Zjistíte, kde se ve vašem těle napětí ukládá a jak ho cíleně uvolnit.
• 🌿 Osvojíte si práci s úzkostnými myšlenkami a vnitřním kritikem. Praktické techniky vám pomohou získat od myšlenek odstup a brát je jako mentální události, ne fakta.
• 💡 Pochopíte mechanismy vlastních emocí a předejdete zahlcení. Naučíte se zachytit hněv, smutek či úzkost dřív, než přerostou v nekontrolované výbuchy nebo somatické potíže.

Kurz MBSR zahrnuje mechanismy stresové reakce a práci s tělesnými signály, a také mapování myšlenkových vzorců.

Naučíte se rozpoznávat falešné poplachy amygdaly a uvolňovat chronické napětí. Zjistíte, jak odlišit myšlenku od reality a jak emoce ovlivňují vaše rozhodování.

Získáte ověřené znalosti, průběžně aktualizované na základě potřeb studentů a současných poznatků o neuroplasticitě. Naučíte se prakticky používat body scan a vědomou práci s dechem.

Kurz MBSR představuje vynikající úvod do mindfulness založeného na vědecky ověřeném 8týdenním programu.

Po kurzu budete umět včas zachytit stresovou reakci a rozpoznat rozdíl mezi akutním a chronickým napětím. Dozvíte se, jak přistupovat k obtížným emocím bez potlačování a jak kultivovat laskavější vztah k sobě.

Vyzkoušejte kurz MBSR a začněte se učit! Do životopisu si můžete uvést absolvování 8týdenního programu MBSR a praktické dovednosti v oblasti zvládání stresu pomocí všímavosti.

Podrobný program kurzu najdete v záložce Přednášky.

🎯 Pro koho je kurz?

• Lidé, kteří zažívají chronický stres a chtějí mu porozumět namísto boje s ním
• Začátečníci v mindfulness, kteří hledají strukturovaný a bezpečný úvod bez ezoterických příslibů
• Každý, kdo se potýká s napětím, nespavostí nebo psychosomatickými potížemi a tuší souvislost se stresem
• Ti, kdo chtějí lépe rozumět vlastním myšlenkám a emocím a hledají cestu k větší psychické odolnosti

📦 Kurz obsahuje:

• Okamžitý přístup po zakoupení
• Neomezený přístup ke kurzu
• Zkouška s možností bezplatné opravy
• Elektronický certifikát v češtině
• Faktura s DPH

📑 Prémiové dokumenty – Pečujte o svůj profesionální vzhled!

Každý účastník kurzu získá zdarma elektronický certifikát (PDF) v češtině potvrzující absolvování kurzu.

Chcete víc? V placeném balíčku Prémiové dokumenty získáte kompletní sadu prestižních dokumentů ve zvolené formě:

• 📄 Tištěná verze: Elegantní, odolné výtisky připravené k zarámování nebo použití v přihlášce.
• 💾 Elektronická verze (PDF): Pohodlné soubory pro vlastní tisk nebo použití v online aplikacích.

🌍 Každý dokument si můžete objednat v jednom ze 14 jazyků. Ideální pro mezinárodní CV!

ℹ️ Náš kurz má charakter rozvoje dovedností a slouží ke zvýšení kvalifikace. Nepředstavuje formální profesní kvalifikaci ani jiné oprávnění k výkonu činnosti dle platných právních předpisů. Takové kvalifikace mohou udělovat pouze střední odborné školy, vyšší odborné školy, konzervatoře nebo autorizované osoby. Naše dokumenty jsou oficiálním potvrzením absolvování kurzu a získání konkrétních znalostí.

🎧 Audio lekce a testy – vzdělávání šité na míru!

Učte se, kde chcete a kdy chcete! Využijte zvukovou verzi kurzu pro učení ve každé volné chvíli. Poslouchejte lekce během:

• 🚗 Cesty do práce nebo školy
• 🏃‍♀️ Běhání nebo procházky
• 🧹 Vaření nebo úklid

Osvojujte si znalosti efektivně bez zírání do obrazovky! Průběžně si ověřujte své pokroky! Po každém modulu na vás čeká online test, který:

• Okamžitě ukáže vaše výsledky
• Pomáhá upevnit získané znalosti
• Dává motivaci k dalšímu studiu

Je to flexibilní a pohodlná forma vzdělávání, která opravdu funguje! Ideální pro lidi, kteří si váží svého času a chtějí se učit v souladu se svým denním rytmem.

🚀 Online kurzy F100 – Investice do vašeho rozvoje!

Kurzy F100 jsou pravidelně aktualizovány, aby odrážely nejnovější změny předpisů a osvědčené postupy. Každý účastník získá aktualizace zdarma! Online kurzy F100 jsou vaším klíčem k úspěchu:

• ⏱️ Šetříte čas: Učíte se kdykoliv a zkoušku skládáte, když jste připraveni. Konec přizpůsobování se pevným rozvrhům!
• 💰 Šetříte peníze: Naše online kurzy jsou cenově dostupnější než tradiční školení, bez nákladů na cestování.
• 📈 Investujete do aktuálních znalostí: Bezplatné aktualizace zaručují, že vaše dovednosti budou vždy aktuální.

Volbou F100 získáváte pohodlí, úsporu i jistotu aktuálních znalostí – ideální start a rozvoj v kariéře!

🏁 Přidejte se k nám a získejte jistotu ve zvládání stresových situací!

Více informací najdete v Centru nápovědy

Kurzy nabízíme v mnoha jazycích 🇵🇱 🇩🇪 🇳🇱 🇨🇿 🇸🇰